Main menu

 

Cvičenie na lopte 1

4th júl 2016

V tomto videu sa budeme venovať cvičeniu na balóne. Vysvetlíme si základy, ktoré sú dôležité pre správne držanie tela a správne cvičenie. Pri cvičení je dôležité dodržiavať určité zásady, či už na balóne cvičíte alebo sedíte napríklad pri počítači alebo televízií. Pri cvičení na balóne zapájate aj tie najhlbšie svaly v tele. Naučte sa správne držanie tela, aby cvičenie na balóne malo tie správne výsledky!


Nezabudnite si zvoliť správny balón vzhľadom k vašej výške.

Balón by mal merať v priemere asi toľko ako je dĺžka vašu paže až ku končekom natiahnutých prstov:

  • do 45 cm – lopta 35 cm
  • 45 – 55 cm – lopta 45 cm
  • 56 – 65 cm – lopta 55 cm
  • 66 – 80 cm – lopta 65 cm
  • 81 – 90 cm – lopta 75 cm

Alebo podľa váhy:

  • 80 – 110 cm – lopta 30 cm
  • 110 – 140 cm – lopta 45 cm
  • 140 – 155 cm – lopta 45cm
  • 150 – 165 cm – lopta 55 cm
  • 160 – 180 cm – lopta 65 cm
  • 175 – 190 cm – lopta 75 cm
  • 185 cm a viac – lopta 85 cm

Pozrite sa aj na ďalšie videá o cvičenie na lopte.

Cvičenie na lopte 2

Cvičenie na lopte 3

Cvičenie na lopte 4

Mohlo by Vás tiež zaujímať

One comment on “Cvičenie na lopte 1

  1. Pingback: Cvičenie na lopte 2 | Blog Mimulo

Pridaj komentár

CzechSlovakia